아보카도 효능과 먹는 법
최근 몇 년 사이 아보카도라는 과일 많이 듣고 접해 보셨죠? 아보카도는 비타민 K, 비타민 E, 불포화지방산, 식이섬유, 엽산, 칼륨, 비타민 C, 비타민 B6, 루테인과 지아잔틴과 같은 풍부한 영양소를 함유하고 있어서 그런지 많은 사람들이 아보카도를 일상적으로 섭취하려고 노력하고 있는 것 같아요. 이러한 아보카도는 특유의 부드러운 식감과 고소한 맛 덕분에 스무디, 샐러드, 샌드위치 등 다양한 요리에 활용되고 있는데요, 오늘은 슈퍼푸드라는 별칭을 얻을 만큼 다양한 영양소를 함유하고 있는 아보카도의 대표적인 효능 5가지와 아보카도 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. [목차] 아보카도의 효능 5가지1. 심혈관 건강 증진아보카도는 심혈관 건강에 아주 유익한 과일입니다. 아보카도에는 단일 불포화지방산이..
2024. 8. 22.
